Ako si vybrať trekingové palice? Odborný sprievodca pre začiatočníkov aj pokročilých

Trekingové palice patria k výbave, ktorú mnohí turisti spočiatku podceňujú. No akonáhle ich raz vyskúšate na dlhšom výstupe, technickom zostupe alebo pri chôdzi s ťažkým batohom, zistíte, že ich funkcia ďalšej "párovej končatiny" je nenahraditeľná.

V tomto článku si detailne rozoberieme druhy, konštrukcie, materiály, hmotnosti, systém skladania a výber podľa úrovne používateľa, aby ste si vedeli vybrať palice, ktoré vám budú naozaj vyhovovať – nie len cenou, ale aj výkonom a výdržou.

🧭 Prečo používať trekingové palice?

• Znižujú zaťaženie kĺbov (kolien a bedier) najmä pri zostupoch – až o 20–25 %.
• Pomáhajú udržiavať rovnováhu v nerovnom alebo klzkom teréne.
• Zvyšujú stabilitu pri nosení ťažkého batohu.
• Podporujú rytmus chôdze a zlepšujú celkovú efektivitu pohybu.
• V zime slúžia ako opora v hlbokom snehu alebo pri prechodoch cez ľad.

🧱 Základné kategórie trekingových palíc

1. Jednodielne (pevné) palice

• Výhody: veľmi ľahké, odolné, žiadne mechanické spoje (nižšie riziko poškodenia).
• Nevýhody: nemožno zložiť ani upraviť výšku, horšie skladovanie a prenášanie.
• Vhodné pre: trailový beh, Nordic Walking, športovcov s pevnou technikou.

2. Teleskopické (výškovo nastaviteľné)

• Výhody: možnosť nastavenia výšky podľa terénu (dlhšie pri zostupe, kratšie pri výstupe), kompaktné po zložení.
• Nevýhody: vyššia hmotnosť a riziko opotrebenia zámkov.
• Vhodné pre: turistiku všetkých úrovní, viacdňové výlety, začiatočníkov.

3. Skladacie (Z-pole systém, tzv. „Z-fold“)

• Výhody: ultraľahké, rýchlo skladateľné, veľmi kompaktné (ideálne do batohu).
• Nevýhody: menší rozsah nastavenia výšky (niektoré modely vôbec), nižšia pevnosť oproti teleskopickým.
• Vhodné pre: vysokohorský terén, skialpinizmus, lezenie, bežcov.

⚙️ Dôležité kritériá pri výbere palíc

✅ Materiál hriadeľa (telo palice)

➡️ Odporúčanie:

• Hliníkové palice – vhodné pre začínajúcich a turistov s ťažším batohom.
• Karbónové palice – vhodné pre skúsených, čo riešia každý gram a pohybujú sa vo vysokohorskom teréne.

✅ Systém uzamykania

➡️ Odporúčanie: Pre všestrannú turistiku odporúčame Flick Lock, pre pokročilých a výkonnostných športovcov Z-fold + Push Button.

✅ Rúčky (úchopy)

➡️ Poznámka: Niektoré modely majú predĺžené rukoväte pre zmenu úchopu pri strmom výstupe.

✅ Pútka (remienky)

• Dôležité najmä pri dlhšom nosení – mali by byť polstrované, nastaviteľné a ergonomicky tvarované.
• Lepšie modely majú rýchloodopínací systém, čo oceníte napr. pri páde alebo manipulácii s výbavou.

⚖️ Hmotnosť – koľko záleží na gramoch?

🎯 Odporúčania podľa úrovne

🔰 Začiatočník

• Teleskopické palice z hliníka
• Penová rukoväť, klasické pútka
• Hmotnosť okolo 500 g/pár
• Príklad: LEKI Journey, Black Diamond Trail Sport

⚡ Pokročilý turista

• Flick Lock systém, možnosť skladania
• Hliník 7075 alebo mix karbón/hliník
• Ergonomické rúčky, výmenné košíky
• Príklad: Black Diamond Trail Pro, Komperdell Ridgehiker

🏔️ Profesionál / výkonnostný turista

• Z-fold skladacie karbónové palice
• Ultraľahké (okolo 300 g/pár)
• Korková alebo predĺžená EVA rukoväť, priedušné pútka
• Príklad: Black Diamond Distance Carbon Z, LEKI Micro Vario Carbon

🛒 Na čo ešte nezabudnúť?

• Košíky – výmenné podľa sezóny (letné vs. zimné).
• Hroty – karbidové pre dlhú životnosť, gumové nadstavce pre tvrdý povrch.
• Transport – niektoré modely sa dajú zložiť pod 40 cm – ideálne do lietadla alebo do batohu.

Záver: Trekingové palice nie sú len doplnok – sú opora

Správne zvolené trekingové palice zvyšujú efektivitu, znižujú únavu a chránia vaše kĺby. Ich výber by mal zohľadniť nielen cenu, ale aj váhu, typ terénu, dĺžku túr, vašu kondíciu a technickú úroveň.